С определенностью могу сказать, что «ДА» — курить бросить можно.

Но зачем?...

Да-да! «Зачем?» — Именно на этот вопрос очень важно ответить. Самому себе.

Посмотрите, что получается — табачная индустрия зарабатывает на привычке к курению миллиарды. Миллионы зарабатывают те, кто учит избавиться от этой вредной привычки.

Курильщиков дискриминируют с величайшим удовольствием. Чего только стоит курительная комната в венском аэропорту. И это была совсем не комната. У окна, почти в середине одного из залов ожидания стоит этакий аквариум. То есть комната с прозрачными стенами, с никакущей вентиляцией, размером примерно 15—20 квадратных метров.

Меня лично совсем не смущала эта публичность. Основной дискомфорт был от того, что вентиляция то ли не справлялась с такой концентрацией дыма, то ли была дополнительной опцией этой дискриминации в резервации.

Второе местечко «для курящих» в кафешке недалеко от посадочных терминалов, вообще вмещало в себя не более трех человек. Отсутствие личного пространства и необходимость находиться в неожиданной близости с совершенно незнакомым человеком тем не менее не мешают воспользоваться уютом этой будочки.

Кстати, а вот алкоголь можно пить в любых местах и в любых количествах. И тех, кто пьет пиво, не загоняют в резервации... А если и загоняют, то это довольно комфортабельные бары.

Ну да ладно. Вернусь к изначальному вопросу. Можно ли?

Ответ однозначный — «ДА».

Каждый приходит к этому решению и приводит его в исполнение лишь ему одному доступным способом. А все программы типа 12 шагов, чтение Карра и тому подобные способы промывания мозгов лишь становятся дополнительным мотиватором.

По моему глубокому убеждению главным и определяющим моментом становится выведение этого процесса в область осознанности.

Осознать — это не значит знать о вреде, последствиях, неудобствах и т.п.

Осознать — это действительно выяснить для себя:

— Какую роль играет этот процесс в моей жизни?

— О чем я думаю в момент курения?

— Насколько автоматически происходит принятие решения о том, чтобы закурить?

— Действительно ли я хочу испытать эти ощущения или в большей степени зависит от ситуации...

Казалось бы — чего проще ответить на эти вопросы. Однако не тут-то было...
Во-первых, поиск ответов требует времени или образно выражаясь, достаточного количества оперативки.

Ведь в большинстве случаев процесс курения до такой степени становится фоном (чем-то совершенно естественным, неотъемлемым), что единственное о чем думает курильщик — чтобы невзначай не закончились сигареты. Этому по-настоящему уделяется время, внимание, финансы и т.п.

Кстати, а можно ли путем повышения цен на сигареты повлиять на то, чтобы люди уменьшили употребление или совсем бросили курить?.. Сильно сомневаюсь.

К примеру, в Болгарии прошло очередное повышение цен на табачные изделия и теперь нет ни одного вида, который стоил бы дешевле 4 Лв (около 80 руб.).
Можно воспользоваться услугами продавцов контрабанды. Тогда можно приобрести греческие, например, сигареты по 2,2 Лв (ок. 45 руб.) за пачку. И люди будут покупать. И даже если власть хотела пополнить таким образом бюджет или простимулировать население (Болгария, кстати, по уровню курения на втором месте в Европе после Греции) отказаться от этой привычки, можно с уверенностью сказать — ничего подобного не произошло и вряд ли это возможно.

Запрет или ужесточение условий хорошо стимулирует к творчеству, к улучшению работы адаптационных механизмов. Если кто-то и бросит курить на этом фоне, то только те, кто уже практически был готов и недоставало какой-то последней капли. 

Уместно, кстати, здесь провести аналогию с противоалкогольными кампаниями в России. Каковы результаты? Снизилось ли потребление алкоголя? Отнюдь. Даже наоборот. 
Вот и для Болгарии подобные меры не приводят к желаемым результатам. От подобных методов сквозит постоянным лицемерием и позволяет набрать отдельным личностям политические очки. Не более того.

Стало быть, необходимо посмотреть правде в глаза. Человек сам несет ответственность за все, что происходит с ним в жизни. И если когда-то я выкурила свою первую сигарету, нет ничего невозможного в том, чтобы выкурить и последнюю. Если перефразировать одно из моих любимых высказываний, то «любая сигарета достойна того, чтобы стать последней».

Впрочем, я против радикальных методов. Меня не привлекает тема борьбы в любом виде — тем более борьба с самим собой. К тому же редко кто начинает курить сразу по пачке-полторы-две в день. До этого проходит какое-то время. То есть и для того, чтобы выйти из игры, тоже потребуется время. Речь не о том, чтобы плавно снижать дозировку. В большинстве случаев это похоже на отрезание хвоста маленькими кусочками — больно, долго и жестоко. 

Можно зайти с другой стороны. 
Я рекомендую вам наблюдать за собой во всех ситуациях, связанных с курением, быть сосредоточенным на своих ощущениях во время курения.
Определите для себя — действительно ли вам вкусно когда вы курите?...
Вспомните обстоятельства, в которых выкурили первую сигарету; 
вспомните людей, которые были тогда рядом, вспомните, о чем вы разговаривали, как проводили время, о чем думали...

В процессе осознавания может помочь создание более детального ритуала курения. Попробуйте курить не сигареты, а табак. Это может быть трубка, а могут быть такие же сигареты и тогда к табаку надо бы прикупить машинку для забивания, фильтры, бумажки. Времени для закручивания сигареты требуется побольше, чем ее же готовую достать из пачки. 
Опять же — вы будете знать, что в вашей сигарете нет ничего, кроме табака. А знаете ли вы, что находится в сигаретах, выпущенных на фабрике?..

Курение — это процесс. Так пусть он будет осознанным, подготовленным вами и происходит в комфортных условиях. Кстати, у табака запах гораздо приятнее по сравнению с обыкновенной сигаретой, поэтому можно выкурить сигаретку-другую дома. Эх, как хорошо было аристократам и прочей знати — у них были специальные курительные комнаты, куда они удалялись после ужина, чтобы покурить сигары.

И еще. 
Как-то моя знакомая (взрослая уже дамочка) приехала в гости к своей бабушке. Утром бабушка заходит на кухню и видит свою обожаемую внученьку курящей на подоконнике. 
«Что, внученька, куришь?..» — «Курю, бабушка..» — «Ну, кури. Главное, не думай, что вредно...».

Уловили суть?..
Удачи вам в творческом процессе осознавания и самопознания!

 

Елена Кадацкая

• < Читать предыдущую
• Читать следующую >