Не думала, что эмиграция так скажется на моей фигуре и нервной системе. Мне в жизни, как многим казалось, давалось все «просто», но вот за плечами 30 прожитых лет жизни и чувствуется, что со дня на день начнется «кризис среднего возраста». Эмиграция выводит всех на чистую воду, и все личные качества обнажаются, среди них и те, которые мы так старательно от всех скрывали. Многие пары возвращаются, некоторые даже разводятся, кто-то ударяется в самокопание, последних оставим на десерт.

Для правдивости своего рассказа прилагаю свои фото, чтобы Вы могли «всплакнуть» над моей фигурой, нет ничего особенного, но все же есть из-за чего огорчиться.

Депрессия в первый год жизни в чужой стране вместе с рождением ребенка сделали свое черное дело. Ну не буду скрывать во время беременности набрала 25 кг, но они могли бы покинуть мое тело намного быстрее, не переживая я так сильно за свою семью и все те изменения в моей жизни, которые связаны с переездом. Что говорить, до эмиграции у меня был 42 размер одежды, сейчас в лучшем случае это 44-46, чувствуете разницу?

Многие воскликнут: «да, дело тут не в весе!» и будут правы на все 100%. Да я недовольна собой в принципе, это не только внешность, но и внутреннее содержание. Что делать…как дальше жить….

Вот что говорят ученые по этому поводу:

ХудеемДепрессия и ожирение подобны топливу друг для друга – считает руководитель исследования Грегори Симон (Gregory Simon), доктор медицинских наук. «Когда люди набирают вес, они чаще впадают в депрессию, а при депрессии им сложнее похудеть», — говорит Симон, психиатр и исследователь «Group Health Cooperative» из Сиэтла.

Я просто «заедала» свое плохое настроение вкусными булочками, шоколадками и трехэтажными бутербродами. Статистика лишнего веса  довольно мрачна: около 40% женщин в возрасте 30 лет и почти половина женщин в возрасте 40 лет имеют лишний вес и связанные с этим проблемы, последнее совсем не хотелось бы приобрести на свою 5-ую точку.

В итоге что мы имеем на начало 2012 года, глядя в зеркало:

1. 4 лишних килограмма

2. «пивной» животик

3. обвисшую попку (некогда сводившую с ума мужчин). Про кожу и волосы вообще молчу!

Проснулась 1 января 2012 года с острым желанием изменить себя, начать «новую жизнь с понедельника». В данный момент пытаюсь сориентироваться в питании, много прочитано и опробовано на себе. Если кого посетила та же мысль, предлагаю присоединиться к моему марафону «СТАТЬ КРАСИВОЙ СНАРУЖИ И ВНУТРИ».

Правильное питание это только первый шаг.

Вот самая простая из диет, но предлагаю начать с «разгрузочных дней», все остальные «супер диеты» и предложения можете прочитать на форуме, здесь мне не хватит места «развернуться», так сказать:)

Создана тема на форуме: (придется зарегистрироваться) девочки жду Вас!

Яблочные диеты (яблочная монодиета и другие виды яблочных диет) подходят не всем, но большинству хорошо помогает делать разгрузочные дни, зимой это особенно просто, т.к. потребность в витаминах возрастает и тут как нельзя лучше подойдут яблоки. Вот что я предлагаю:

Яблочная трехдневная разгрузка

 

ЯблокоЯблочные разгрузки помогают очистить кишечник и избавиться от 1-2 лишних килограммов благодаря снижению калорийности рациона. Каких-либо особых веществ, способствующих похудению, яблоки не содержат. Принцип диеты прост – в течение трех дней можно есть только яблоки, на второй день дополнив рацион 200 граммами обезжиренного творога или кефира. Каждый день можно съедать от одного до двух килограммов. Единственный минус: яблоки быстро надоедают и тут придется проявить изобретательность при приготовлении этого фрукта.

Например:
На завтрак – яблочное пюре.
На обед – яблоки, запеченные в духовке.
В полдник – целое яблоко (правда, оригинально?)
На ужин – коктейль: яблочный сок, минеральная вода с газом, чуть-чуть лимонного сока (девочки у кого повышенной кислотность или язва, то забудьте про эту диету, она вам не подходит, загубите себя совсем).

За три дня такой яблочной разгрузки реально потерять до 1,5 килограмма, мелочь, а приятно!

Кисломолочная или королевская диета

Поскольку я кормящая мама, то выбираю себе кисломолочную диету. Она подходит тем, у кого есть проблемы с желудком или вы не очень любите яблоки:) Эту диету можно соблюдать в течение 3 недель. Она поможет Вам не только стать легче, но и омолодить свой организм: кисломолочные продукты помогают избавиться от шлаков и отеков, способствуют ускорению обмена веществ. А содержащийся в них кальций препятствует накоплению жира жировыми клетками.

Также кисломолочные продукты, сыр и творог – это продукты, улучшающие настроение, исследования показали, что женщины употребляющие кисломолочные продукты, на 30% меньше подвержены депрессии, это как раз наш случай.

Соблюдая эту диету, вы можете пить воду в неограниченном количестве. Завтрак всегда одинаков: кофе или чай без сахара, 2 крекера или кусок сыра.

Итак, приступим, наше меню на неделю:

Понедельник

Обед. Стакан сыворотки (био йогурт не жирный) , 2 апельсина или яблока.

Ужин. 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

Обед. 200 г отварной курицы(кролика или индейки), 2 огурца.

Ужин. 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.

Среда

Обед. 100 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин. 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

Четверг

Обед. Кусок рыбы, фаршированной овощами, 2 огурца.

Ужин. 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.

Пятница

Обед. 125 г нежирного творога, апельсин или яблоко.

Ужин. 100 г отварной курицы(кролика или индейки), яйцо, помидор.

Суббота

Обед. Стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.

Ужин. 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.

Воскресенье

Обед. 100 г отварного куриного филе, огурец.

Ужин. 100 г сыра, салат из свежих овощей.

Главное в этом во всем терпение, потому как 3 недели не просто продержаться, тут главное заручиться поддержкой близких или единомышленниц!

Девочки, весна не за горами, готовиться нужно заранее, берега Средиземного моря ждут нас!

Елена Петрова

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here